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出现这几种状况,也算是失眠

发布日期:2022-01-02 11:42
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  出现这几种状况,也算是失眠!临床定义一般超过三周以上睡不好觉可规定是出现了失眠症,但有时候及时睡觉很早但夜里容易惊醒,醒后难以入睡,而且精神状态不佳十分的疲惫,这种情况也算是失眠的,所以说生活中判断失眠的标准并不是唯一的,一定要全面了解才行。

  出现这5种情况就算失眠

  1. 半夜醒来几次

  很多中老年人失眠多不是睡不着,而是睡着之后到了半夜就很容易醒来,一晚会醒来2次,甚至3次,很难进入深睡眠,尤其是半夜醒来后还比较难入睡,这种情况属于明显的失眠症状。

  而且一般这种情况会伴有一些身体的疾病,如糖尿病、高血压、肝脏疾病、呼吸系统疾病等,所以一定要积极治疗,要不然会形成一个恶性循环,加重病情的同时也会降低身体免疫力,导致身体越来越差。

  2. 早上早醒半小时以上

  虽说平时建议早睡早起,但是如果发现近来睡觉时间是一样的,但早上总是早早就醒来,比平时正常早醒半小时以上的话,那也属于不正常的,也属于失眠的一种。

  早上突然总是早醒,尤其是5点多就开始醒来,很可能是肺部出现了问题,因为这时候刚好是肺部排毒的时间,如果这时候早早醒来,有可能提示肺部健康的问题。

  而且过早醒来,休息时间不够,也会导致白天精神不济,影响到工作和生活。

  3. 翻来覆去睡不着失眠睡不着怎么办

  晚上睡觉的时候总是翻来覆去睡不着,入睡非常困难,超过半小时以上都无法入睡,这是典型的失眠症状。

  不过导致睡不着的原因非常多,出现这种情况一定要找出原因再针对性治疗,而不要一味想靠药物去治疗,因为很多时候可能是生理激素改变、环境改变、焦虑紧张等心理因素所导致的,自我调整一下即可缓解。

  4. 睡醒后总觉得疲倦

  正常来说,一觉醒来,是处于一身轻松的状态,精神是非常好的,但如果醒来后依然觉得很疲倦,好像总睡不够的话,要不是睡眠时间不足,要不然就是睡眠时总处于浅睡眠状态,没有进入深睡眠,导致休息不好,从而会导致白天非常疲倦,这也属于失眠的一种。

  醒来后如果总觉得疲倦,不要以为是小事,这也是需要进行调整的,要不然长期这样也会影响到生活和工作,而且也会导致免疫力下降,从而影响身体健康。

  5. 多梦

  晚上睡觉多梦,如果早上醒来没有任何疲倦感,那是没有什么问题的,但如果晚上睡觉多梦,早上起来非常疲倦,那说明晚上睡觉的时候精神是非常紧绷的,那样也属于失眠多梦的一种。

  这种情况一般注意调整一下自己的情绪,避免胡思乱想,一般可以很好缓解。

  失眠的形式很多种,不仅是睡不着,所以影响到你工作和生活的睡眠都属于失眠,都需要进行调整。

  出现这几种状况,也算是失眠!如果出现了这些情况的话也是要多加注意的,会存在潜在失眠情况,可以先自我调节看是否能够恢复,如果不行的话就要去医院接受科学治疗才能避免伤害出现。

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