儿童抽动症的睡眠习惯

　　根据相关调查发现，抽动症儿童占精神病科初诊儿童的2%，90%在10岁以前第1次发病，以男孩子较为多见，约为女孩的3-4倍。各种无规律生活因素的出现，及各种不良食品的食用致使抽动症小儿患者不断增加，严重影响了孩子身体的健康成长及良好心理的形成。保证优良抽动症儿童的睡眠，可以有效减少患儿抽动症状的发生，因此家长应是孩子养成规律作息习惯。

　　1、睡前习惯：睡前不可吃东西或喝茶水饮料等，不吃巧克力等容易是大脑产生兴奋食品。养成睡前热水烫脚习惯，加快患儿睡眠。

　　2、睡眠习惯：要想有效保证抽动症儿童的睡眠，首先应形成按时睡眠的良好习惯，养成生物钟现象。每天到时间就休息，睡眠环境应保持安静无光，使孩子全身放松。

　　3、睡眠姿势：向右侧卧有安睡的作用。向右侧卧不会挤压到左侧心脏，利于身体血液的循环，血液大量流经右侧肝脏，可以使肝脏代谢功能加强，有助于胃肠食物向下运动。

　　4、不可蒙头睡：随抽动症儿童的睡眠呼吸，氧气越来越少，二氧化碳越积越多，可致使大脑缺氧，不利于大脑功能的运行。也不可趴着睡觉，以免压迫心脏，影响心肺功能。

　　5、睡眠时间：睡眠时间病不是越长就越好，家长要帮助孩子克服睡懒觉、赖床等不良习惯，来保证下次睡眠的质量。

　　温馨提醒：为保证抽动症儿童的睡眠质量，在白天时可让孩子多参加有益的体育活动，身体疲乏感越强晚上睡眠休息就越好，进而可以有效减少抽动症状的发生，利于身体的恢复。