抑郁症患者的饮食

　　抑郁症患者的饮食

　　抑郁症患者的饮食，越来越多的研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证身体和精神都处于健康状态。选择合理的饮食对抑郁症的防治大有裨益，因为脑中负责管理行为的神经冲动传导物质即神经递质，如多巴胺、肾上腺素等会受我们所吃的食物的影响。当脑部分泌5-羟色胺时，大脑呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及肾上腺素时，我们倾向于思考、动作敏捷，也较具有警觉性。江苏省当代神经内科研究院专家提醒：抑郁症患者日常生活应遵循一下饮食原则，以尽快摆脱抑郁困扰。

　　抑郁症患者的饮食，在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对于严重的抑郁症而言，不但强调尽早开展系统的药物治疗，并且最好是到精神科医院进行系统治疗。

　　抑郁症患者的饮食，除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以按照自己的情况，采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗指导，很有实用价值：

　　抑郁症患者的饮食，(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　抑郁症患者的饮食，(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，按照事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　抑郁症患者的饮食，(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　抑郁症患者的饮食，(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　抑郁症患者的饮食，除此之外，抑郁症患者尽可能的配合医生积极治疗，也要增强自身对抑郁症知识的了解，能做到自我保护让病情能缓解下来，最后，希望抑郁症患者能早日康复。想了解更多有关抑郁症的信息请在线咨询专家。