阳光抑郁症

　　阳光抑郁症！抑郁症是近年来人群中最为常见的精神障碍之一，主要表现为情绪低落，兴趣减低、悲观、缺乏主动性、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，阳光抑郁症！严重困扰患者的生活和工作。那么抑郁症如何进行治疗?这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　1、肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思，这可以有效的缓解抑郁症症状。

 

　　2、自身调节：阳光抑郁症！制定规律的生活作息，加强集体活动和体育运动，增强自信心和乐观的处世态度。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等，这可以帮助我们治疗抑郁症。

 

　　3、寻求外援：经常与朋友交流，能够开阔胸襟和视野。有了烦恼和压力可以跟家人倾诉和宣泄。

 

　　4、寻求医生的帮助：当我们心情不好时，我们要学会自己放松，即使自己无法解决郁闷、烦躁的心理，也别忘了寻求外界的帮助，及时寻求专业医师的帮助是非常必要的。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

　　以上这些就是关于“阳光抑郁症”的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120