抑郁症 治疗

　　抑郁症 治疗！抑郁症与一些日常生活中的那些心情不好是有一些本质上的区别的，有很多人都是因为一些情绪低落，无法缓解心情，排解烦恼导致一些病情的加重，那么怎样科学调节抑郁症呢?抑郁症 治疗！这里南京精神病医院专家进行了介绍：

 

　　调节一、自我调节情绪。当你情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。

 

　　调节二、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至是抑郁症的发生。

 

　　调节三、抑郁症 治疗！请教专家医师。专家表示，专家医生会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

 

　　调节四、多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显着的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

 

　　调节五、学会放松。比方说，你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现。

　　温馨提示：南京神康心理医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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