如何帮助抑郁症患者减轻痛苦呢？

　　可以说抑郁症患者自身往往也极为的痛苦，并不是有什么不顺心才想自杀，而且幻觉促使他就要自杀。病重的时候，他甚至都不知道自己是谁，整天活在黑暗的世界里。鉴于抑郁症带来的痛苦这么强烈，那有没有什么方法可以帮助他们减轻一下呢?

　　树立自信心

　　抑郁症患者在生活中经常会贬低自己，自卑感时时刻刻存在，觉得自己对于社会而言，根本毫无价值，而且还会给别人带来拖累，这也是为什么很多抑郁症患者选择自杀的原因。如果患轻度抑郁症的，可以自己进行心理调整，多想想自己曾经的辉煌事迹，认识到自己并不是一无是处;家属也可以帮助患者树立信心，多多鼓励患者，找到患者的长处，并鼓励患者继续加油，将长处发扬光大。

　　做一些自己感兴趣的事情

　　抑郁症患者不愿意与外界进行交流，那么就让他们做自己喜欢的事情吧。让生活充满快乐在工作和学习闲暇之余，一定要找时间来让自己放松一下，做一些自己感兴趣和高兴的事情，把快乐融入与生活中去，相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助。

　　结交朋友

　　朋友是一个人生活中很重要的，我们生活在一个集体里，不可能总是独来独往，还需要有朋友。多结交一些良友生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯，朋友不但可以给自己的生活带来欢笑，即使自己遇到了什么烦心事，也可以找这些朋友来倾诉，你也不会感到孤单，从而减轻抑郁。

　　转移注意

　　当抑郁情绪来临的时候，不妨把手里的事情丢开，转移自己的注意力。患者可以通过转移注意力的方法，来摆脱抑郁。当您的情绪低落时，可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面，更好的投入到事情当中，慢慢的忘却一些负面的情绪，从而达到缓解抑郁的方法。

　　重新规划自己的人生目标

　　我们每天都要给自己制定一个目标，这样每天都会过得很充实，抑郁症患者也是如此，要给自己定目标。如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话，可以尝试着写下自己的目标，因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符，容易造成情绪的反复低落，从而导致抑郁。

　　以上所介绍的这些方法只能稍微帮助抑郁症患者缓解一下自己的痛苦，想要彻底的摆脱抑郁症的掌控海曙需要去专业的精神心理科医院去专业的诊断一下，积极的去配合医生的治疗，才能以最快的速度摆脱痛苦的折磨。