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南京哪儿治神经衰弱_神经衰弱生活注意事项有哪些

发布日期:2020-01-09 09:54
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  受病情特征影响,当发现了神经衰弱症以后,还需要带领病人去专科医院看诊才行,防止病情反复发作,不利于病情的治疗,且不可不重视而拖延病情,这样会造成极大的伤害发生的,那么具体,南京哪儿治神经衰弱_神经衰弱生活注意事项有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、睡眠习惯

  患者经常出现失眠、易醒等症状。因此,首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉,次日用闹钟定时叫醒,这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

  2、心理训练

  数羊法,即在脑中想像草原上有一群羊,把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反,此时可拿出一本枯燥的书翻看,待有睡意后,即可关灯睡觉。

  3、心理治疗

  患者可以在心理医师那里接受心理治疗,包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等,以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难,训练人际交往技能,认识心身关系。

  4、脑力劳动

  建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡,坚持体育锻炼,塑造坚强的意志力,这既能提高体质,又有助于保持稳定良好的情绪。

  南京哪儿治神经衰弱_神经衰弱生活注意事项有哪些?为了尽早的能改善病情状况,需要病人积极的做好日常改善工作,尤其还要注意脑力劳动和体力劳动相平衡,不可过度劳累,同时还需要加强体育锻炼增强体质才行。

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