神经衰弱患者如何自我调节？

　　神经衰弱主要是因为精力压力过大形成的，主要体现有失眠，耳鸣，记忆力下降，烦躁不安等症状，得了神经衰弱的人会感觉到特别苦楚，那么究竟应该怎么医治呢?

　　学会自我减压

　　简直每个人在面对学业，工作和日子压力的时分都会感觉到力不从心，或许压力过大，可是一定要学会自我减压，自我引导，不要过度的忧虑，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所忧虑的工作往往不会发作，别的，将你认为不可能的方针分解成若干个小的方针，也可以有效的减轻压力。

　　学会自我催眠

　　神经衰弱的主要体现之一便是失眠，失眠是很苦楚的，尤其是在有精力压力的时分，忧虑自己休息欠好没有精力去处理明天的工作，往往越是忧虑越睡不着，这时分要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时分，能有合适自己的办法让自己安定入眠。比如数数，静卧，乃至自我暗示等。

　　坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能可以很好地工作和配合，提高机体的免疫力，并且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　测验中医中药

　　神经衰弱其实并不难治，推荐患者测验中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病况给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不必太忧虑。

　　保持精力愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第2次，可是很多人却会反复，最底子的原因就是后者的心理状况，要保持达观的心态，精力愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　胸怀广大

　　做一个胸怀广大的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺从其美，大度宽恕，这样的人不只日子的简单高兴，分缘好，并且一般很少生病的。