推荐：焦虑症的自我疗法

　　人类发展到现代文明，同时也诞生了很多的现代病，焦虑症就是其中之一。焦虑症给患者带来了很多的烦恼。那么，要怎么样才能消除焦虑症呢?在这里，介绍一些焦虑症的自我治疗方法，希望可以给你带来帮助。

　　一、留出空白

　　划分一小段的空白时间给自己，好好沉下心来，或者发呆，或者整理一下杂乱的思维。有助于我们理解自己，认识人性。

　　二、展开想象

　　主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是确有其地，在那里你觉得舒适和松弛，也可以是你想象出来的祥和安宁的景象。

　　三、增加自信

　　自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，低估自己完成工作和应付事物的能力，夸大自己失败的可能性，害怕失败的后果，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。

　　四、自我反省

　　有些焦虑的产生是由于把某些情绪体验或欲望压抑搁置在意识深处，无法察觉，其并未消失，在恰当的时机会引发病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我审视，把潜意识表达出来，把引起痛苦的事情挖掘出来。

　　这些方法如果加以应用没有效果或者自己不会运用，那就尽早的去医院接受正规的治疗。